みなさんこんにちは！普段の動きはどうですか？少しずつ良くなっていますか？

今回もそのために必要な術（すべ）をお届けしたいと思います。

今回はカラダの固さを取っていくことだけに特化した内容です。

その目的は「良い動き」をするための状態を作ること。それができないと、動きを良くしていく過程に大きなブレーキを自分でかけてしまいます。

そのための重要な考え方と動き方を、実際に一人一人の動きを見て直接お伝えしていきます。

重要な考え方

・いきなりストレッチはしない

・「今」動かせる範囲内ですら動いていない（固めている）

・「カラダ」の柔らかさより「動き」の柔らかさ

・心理的なブレーキに気づく

・みんな一緒の必要は無い

・現状でも良く動けることを知る

・焦らない

・自分にウソをつかない

・できなくても気にしない

・できる動きを探す

・「できること」が無いわけがない

・「アタマ」が出しゃばるのをやめる

・動きの感覚を楽しむ

・動きだけでなく「その場」を楽しむ

などなど。

なんだかんだ書きましたが最後が一番重要ですね！笑

今回も皆さんのお時間がゆるす限り、終わった後のお茶やコーヒーを飲みに行けるのを楽しみにしています＾＾

前回の様子
腰痛・肩こり解消動作の回（前回記事へ）

仙腸関節がほとんどの腰痛の原因

仙腸関節を触りながら動いてみよう！

特製スポーツドリンクを作ってきてくれました！

このあとさらにみんなでコーヒーを飲みに

とっても良い時間でした＾＾