身体革命では、カラダの使い方に関する出張講座や講演、オンラインレッスンを行っております。
カラダに関するものは様々なテーマがありますが、ここでは主に行っている講座内容、料金をご案内いたします。
料金目安 １時間２万円～+交通費
個別指導の場合は１時間１万円～+交通費（遠方の場合は距離等に応じて+α）
１時間より長い時間や大人数の講座などをご希望の際はお気軽にご相談ください。
オンラインレッスン30分5000円～ 通話アプリ（Zoomやメッセンジャー、LINEなど）を使用して実際の動きを見ながら個別にアドバイスをしていきます。
（ご依頼やご相談はこちらから）
主な講座内容
「ラクラク日常動作術」
肩こりを永久解消！
こちらは、朝起きてから夜寝るまでの日常動作をピックアップし、それぞれを今までよりも楽に、効率よくできるようにするための講座です。
寝ている状態から起き上がり、座った状態から立ち上がる方法や、洗面所で顔を洗う時に腰を痛めない体勢、重いものの持ち方、階段の楽な上り方など、今まで誰も教えてくれなかったような当たり前の動作を見直すことで生きていく上で必要な動きの基本レベルを上げ、仕事や家事などの負担を減らしていくことを目的としています。
「80年生きてきてこんな腕の使い方初めて知った」と目を輝かせてくれました＾＾
指導内容（例）
寝ている状態からのラクな起き上がり方、立ち上がり方
洗面所で顔を洗う時などに腰を痛めない姿勢
立っている状態から床へのしゃがみ方
重いものを腰を使わずに持つ方法
地面に落ちている（置いてある）物のラクな拾い方
イスからのラクな立ち上がり方
重い物のラクな抱え方
足腰に負担の少ない歩き方
階段のラクな上り方
高い段差から安全に降りる方法
全身のゆるめ方など
職場や企業内研修にも。
ビジネスマンも体が大事
デスクワークが多い方や、新社会人となりこれからいろんな仕事を覚えていく方などに向けて、自分のカラダにコリを作らない方法や腰を痛めない方法などを中心に、カラダの使い方をお伝えしています。
腰痛や肩こりなど、身体面に慢性的なリスクを抱えている状態だと精神面でも不安や心配がつきまとい、ストレスを抱えやすくなってしまいます。丈夫で柔軟な動きを知っておくことで、そのリスクを事前に回避することが可能になります。
身体革命では一時的な改善ではなく、今後の人生すべてを通じた改善を念頭に、具体的なやり方や考え方をお伝えします。
これから何年、何十年とお仕事をしていく上で疲れにくいカラダを手に入れて、元気に過ごしていきましょう！
肩こり解消は鎖骨から
「武術的スポーツ動作術」
武術の優れた動きを応用し、瞬時に大きなチカラを出す方法や疲れにくい身のこなしなど、ジャンルの枠にとらわれない柔軟なカラダの使い方や発想を身につけるための講座です。具体的にはサッカーやバスケット、ラグビーなどでの競り合いに勝つための動き方や、とっさの反応スピードを上げる訓練、全身を連動させて最大のパフォーマンスを発揮する方法など、選手それぞれの潜在能力を引き出すことを目的とした内容となっています。
誰もがまだまだ能力を出し切れていないことを実感することで、自身の伸びしろを自分で伸ばせる選手になってもらい、今後の成長スピードを早めることを狙いとしています。
能力を最大限発揮する動きを
「ラクラク身体介護術」
ここでは、腰痛などに悩まされることの多い介護職の方向けに、カラダを痛めない動き方の指導をいたします。「腰痛になって当たり前」という固定観念を捨て去り、介護をすればするほどカラダが丈夫で元気になっていく方法をお伝えします。
腰を痛めてしまう動きは、下半身（特に股関節）をうまく使えていないために腰（骨盤より上）の力に頼ったものとなっており、自身の体重と被介護者の体重が腰一点にかかってしまう状態となっています。
これに対し、腿やおしりの筋肉は常に自身の体重を支えており、人体の中でも一番強い力を持っている場所です。普段からラクラクと数十キロ以上の重さに耐えているこれらの部位を積極的に使うことで、筋トレなどのトレーニングは一切することなく、これまでよりはるかに強く丈夫な「動き」を身につけることができます。
腰が痛いとあきらめてしまう前に、ぜひ一度ご自身のカラダの強さを感じてみてください。
安定した体勢で安心ラクラク
手の「甲」から入れて
ラクラク介護
そのほかにも様々な内容で講座のご依頼をお受けしております。
内容につきましてはお気軽にご相談ください。